Recordad que el azúcar de la fruta SÍ es BUENO y se debe consumir al menos 5 piezas repartidas a lo largo del día.
Atención: los alimentos y bebidas light o sin azúcar, en vez de azúcar llevan edulcorantes artificiales, son mucho peores para la salud ya que se ha demostrado que producen cáncer y otras enfermedades.
El azúcar moreno es igual que el blanco pero pintado, así que es malo y hay que evitarlo igual.
Yo recomiendo sustituir todo el azúcar que tomamos por miel (de abejas y/o de caña), estevia, panela o sirope de ágave.
Y para empezar unas imágenes para saber la cantidad de azúcar en terrones que llevan las bebidas refrescantes y otros postres.
Fuente:
Sugar Stacks
DOCUMENTALES
Documental: Sobredosis de azúcar
El 80% de este ingrediente está oculto en los alimentos cotidianos, como los "saludables" cereales de desayuno, yogures, refrescos o comidas preparadas. Según los expertos el consumo de azúcar se puede convertir en una adicción. Para algunos médicos, el azúcar es tan peligroso como los cigarrillos, y la causa principal de una serie de enfermedades graves, como la obesidad infantil, la diabetes, enfermedades del corazón, hipertensión y muchos cánceres comunes. Sin embargo el lobby del azúcar niega cualquier relación entre azúcar y enfermedades.
